İletişim

tribellabella@gmail.com

Çorapsız Sevişmem!

Okumak için resme tıklayın

Maya ile yenilenin

Okumak için resme tıklayın

Yürümek kaç kalori yaktırır

Okumak için Resme Tıkla

Yaşasın Cildim Parlıyor !

Okumak için resme tıklayın

Selülit giderici içecek tarifi

Okumak için resme tıklayın

23 Mayıs 2013 Perşembe

Selülit giderici içecek tarifi

Selülitlerle savaşınızda her yol mübah sayılır. Egzersiz, diyet, kremler ve yardımcı içecekler. Şimdi sizinle paylaşacağım içeek tarifide bunlardan biri. Tarifi hazırlayın ve düzenli olarak içmeye başlayın. Selülitlerden kısa sürede kurtulduğunuzu göreceksiniz.

- Yarım ananas
- 1 çay kaşığı tarçın
- 2-3 adet karanfil
- 2-3 adet top karabiber yada 1 çay kaşığı toz karabiber
- 2 adet portakal

Kabukları soyulan ananas ve portakalın suyu sıkılır.
Elde edilen meyve suyunun içine diğer malzemeler ilave edilir ve blendrdan geçirilir.
Elde edilen karışım günde iki defa yemeklerden bir saat sonra içilir


Yürümek kaç kalori yaktırır

Havalar güzelleşti. Güneşin muhteşem ışıltısı eşliğinde forma girmenin en güzel yolu bol bol açık hava yürüyüşleridir. Ucuzdur, keyiflidir ve etkilidir. Peki yürüyerek kaç kalori harcayacaksınız? Haydi gelin birlikte cevaplayalım. Yürüyerek ne kadar zayıflayacağınız sizin ne kadar mesafede ve ne kadar hız ile yürüdüğünüze bağlıdır. Yürürken belli bir tempoda yürümek ve doğru adımlar atmak sizin kilo vermenizi hızlandıracaktır. Ortalama olarak 5 km hızla yapılan tempolu bir yürüyüş ile saate 400-500 kalori yağ yakabilirsiniz. Bu tempoyu her gün sürdürürseniz 1 ayda 2 – 3 kilo zayıflama sağlarsınız. Kilo vermek istiyorsanız, haftanın 4-5 günü birer saatlik yürüme programı yapmanız gerekir. Bu süre içinde sizi zorlamayan ortalama bir tempo ile yürümek, birikmiş yağları eritmenize yardım eder, metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla kas yapmanıza yardımcı olur.


Maya ile yenilenin

Genelde hamur işlerinde kullandığımız için forumunu korumak isteyenlerin uzak durulması gerekenler listesinde olan mayanın aslında güzel ve genç kalmak için mucize bir iksir olabileceğini biliyor muydunuz?
Ben size bugün mayanın içinde bulundurduğu mucizelerden bahsedeceğim. Yapılan araştırmalara göre mayadaki genler, insan genlerine çok benziyormuş.  Ayrıca yüzde 50 oranında protein, B grubu vitaminler, demir, krom, potasyum, magnezyum, fosfor, çinko ve selenyum gibi mineraller içeren maya, proteinleri oluşturan temel yapı taşı olan aminoasit özleri bakımından da çok zengin. Mayadan faydalanarak cildin mat ve pürüzlü görüntüsünden en doğal yoldan kurtulabilirsiniz. Cildinizi nemlendirmek ve korumak için zengin içeriğe sahip mayadan yararlanabilirsiniz. İçerdiği yoğun protein ile maya, cildin oksijen almasını ve yeniden yapılanmasını sağlıyor. Yüksek miktardaki potasyum sayesinde ise dokularda biriken toksinlerin atılmasını sağlıyor. Cildi adeta yenileyerek taze ve pürüzsüz görünmesini sağlıyor.  B2 ve B6 vitaminleri sayesinde cildin yağ dengesini ayarlayarak akne ve sivilceye karşı etkili oluyor.

İlerleyen yazılarda maya ile hazırlanan cilt ve saç maskelerini paylaşacağım ancak şimdi size küçük bir yöntem önerebilirim. Her sabah ılık süte (ılık olmasına özen gösterin. Sıcak olursa mayanın özelliği bozuluyor) bir tatlı kaşığı toz maya koyarak için ve değişimi görün. Parlak saçlar ve mükemmel bir cilt için kendinize bir şans verip bugünden itibaren bu yöntemi deneyin. Ayrıca Maya kesinlikle kilo aldırmıyor. Karbonhidrat ve yağdan yoksun olduğu için diyet listelerinde bulunması öneriliyor.